Разгрузочный день на яблоках

Ежедневное употребление яблок приводит к накоплению в организме человека специальных бактерий, которые устраняют процессы гниения пищи.

Что в итоге приводит к хорошему усвоению употребляемой еды и уменьшает риск ожирения. Такие заключения сделали микробиологи в Европе. Американские ученые доказали, что если придерживаясь определенной диеты, помимо этого, каждый день еще съедать по 3 кг. яблок, процесс похудения протекает быстрее.

Диетологи во всем мире советуют в разгрузочные фруктовые дни, вводит в свой рацион не только свежие яблоки, но и печеные.

В яблоках достаточно большое содержание витаминов. Наличие пектина во фрукте способствует выведению холестерин из организма, что полезно для людей, страдающих от атеросклероза. К тому же они богаты на флавоноиды и полифенолы, которые уменьшают процент онкологических заболеваний. Для кишечника полезно употреблять яблоки вместе с кожурой. Имея столько положительных качеств, у яблок имеются и недостатки. Они увеличивают аппетит.

Меню разгрузочного дня. Вам понадобится 1,5 кг не сладких сортов яблок. При каждом чувстве голода кушайте яблоки. Существует одно правило: хочется кушать - едим яблоко, не хотим яблоко - значит, недостаточно голодны. Помимо яблок, в течение дня, следует выпить 1,5 л воды без газа. К такому рациону можно еще добавить мед, но не больше 3 столовых ложек в день. Либо же запечь их. На следующий день стоит быть осторожными с едой, не рекомендуется переедать.