Разгрузочный день на гречке – минус 1,5 кг
Многие специалисты по питанию сходятся в едином мнении, что все монодиеты вредны для организма. Это на самом деле так и есть. Но вот всё же есть такие продукты, от которых будет только польза и никакого вреда. Это гречка.
Диеты на гречневой крупе пользуются популярностью, поскольку помогают не только скинуть пару лишних килограмм, но и насытить свой организм полезными компонентами питания. В гречневой крупе содержатся практически все витамины группы B, магний, железо, цинк.
Для разгрузочных дней на гречке подойдет исключительно цельные зерна – «ядрица». Кашу нельзя варить, а только заваривать. Рекомендуется это делать на ночь перед сном. Одну часть крупы залить двумя частями крутого кипятка и оставить под крышкой.
На следующее утро каша будет готова. В неё не стоит добавлять дополнительных ингредиентов. Не должно быть ни соли, ни сахара, и даже меда. За весь разгрузочный день необходимо выпить не менее двух литров воды. Гречневая каша отлично утоляет голод, быстро насыщает на целый день. Рекомендуется употреблять по одной чашке заваренной крупы через каждые два-три часа, то есть питаться нужно часто и маленькими порциями.
Минус диеты на гречневой крупе состоит в том, что длительность пребывания на ней будет не очень продолжительной. Сложно питаться однообразной и пресной пищей изо дня в день, когда вокруг столько всего вкусного и интересного. К тому же результат от диеты не обещает быть грандиозным. За день на ней удастся скинуть не более чем 1,5 килограмма.
.
