Диета Майи Плисецкой
Диета Майи Плисецкой
Великая русская балерина Майя Плисецкая поражала зрителей не только талантом, но и изумительной физической формой. Конечно, во многом она обязана этим ежедневному тяжелому труду и естественно, бесконечным тренировкам и репетициям. Но и не последнюю роль здесь сыграл продуманный и строгий режим ежедневного питания.
На вопрос французской корреспондентки о том, какой диеты придерживается королева русского балета, Майя Михайловна ответила решительно, резко и просто: «Сижу не жравши!»
Плисецкая придерживалась жесткой, но очень действенной диеты, при помощи которой за две недели можно было согнать до 8-10 кг лишнего веса.
Повторять диету Майи Плисецкой можно не чаще чем один раз, в два месяца.
На эти две недели из рациона исключаются кофе и шоколад. Запрещены молочные продукты, мясо, яйца, картофель, томаты и любые специи. Рыбу можно есть лишь изредка. Зато разрешены свежие фрукты и овощи (особенно рекомендована капуста брокколи). Основной состав рациона – ячмень, овес и чечевица.
Меню диеты Майи Плисецкой
Меню для этой диеты составляем сами. Например, на завтрак приготовим овсянку на воде, на обед сварим овощной суп и нарежем салат из овощей. Завершить день можно отварным рисом, салатом и вареной рыбой. Между завтраком, обедом и ужином можно подкрепить силы небольшим количеством фруктов или овощей. После выхода из диеты следует вспомнить, что сама Майя Михайловна Плисецкая сочетала ограничения в еде с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому, даже добившись результата, не забывайте совет Плисецкой и разумно планируйте свое питание. Так же, Вы можете попробовать актёрскую диету.
