Сытная диета
Благодаря сытной диете можно легко прибавить в весе и привести в порядок кожу лица сделать ее более здоровой. Стоит помнить, что «сидеть» на данной диете следует не более 7 дней. Старайтесь пить много воды (обычной, минеральной, газированной или не газированной) в сутки надлежит выпивать примерно 1,5-2 литра жидкости.
Рацион рассчитан на 1 человека.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлебец —3 шт.; молоко с медом - 250 мл.
Второй завтрак: хлеб отрубный (или обычный) со сливочным маслом — 3 ломтика; помидор — 3 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп — 250 мл; рыба отварная — 200 г; картофель в мундире — 150 г; салат из моркови с майонезом — 100 г.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: изюм — 100 г; сок фруктовый— 200 мл.
Ужин: котлета (гуляш) — 100 г; рис отварной — 200 г; орехи грецкие — 3 шт.; чай без сахара — 250 мл.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлеб ржаной (белый) — 3 ломтика; мед — 1 столовая ложка.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 150 г; чернослив — 5 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: борщ — 250 мл; бифштекс — 150 г; каша овсяная — 100 г; апельсин — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: орехи грецкие — 6 шт.; миндаль — 4 шт.; арахис — 8 шт.
Ужин: курица жареная — 150 г; горошек зеленый консервированный — 200 г; редис — 10 шт.; инжир — 4 шт.; мед — 1 столовая ложка; чай без сахара — 250 мл.
