Тыквенная диета

В тыкве есть множество полезных веществ и витаминов таких как: А, В, С, Е, РР. Благодаря этому данная диета не только поможет сбросить лишние килограммы, но и улучшить общее состояние организма.

Тыквенная диета состоит из 4 этапов. По завершении 1 этапа необходимо вернуться к изначальному меню. Завтракать необходимо салатом с тыквой овощами или фруктами и не ужинать после 6 вечера.

Четырехдневное меню тыквенной диеты

Первый день тыквенной диеты

    Завтрак. Тыквенно-морковный салат, заправленный лимонным соком. Каша из тыквы: тыкву тушить в воде полчаса, после чего добавить в нее одну столовую ложку крупы, и снова тушить полученную массу полчаса. В конце приготовления, кашу следует подсолить.

    Обед. Суп из тыквы: положить в кастрюлю с водой: тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец, можно даже добавить картофель. Тушить овощи на медленном огне. В конце приготовления положить один помидор, чайную ложку растительного масла, соль по вкусу и зелень.

    Ужин. Тыкву потушить, порезать кусочками и запекать в духовке, нагретой до 180 градусов, полчаса. Затем посыпать черным перцем и взбрызнуть лимонным соком.

Второй день тыквенной диеты

    Завтрак. Каша из тыквы и салат.

    Обед. Постный борщ, либо суп с добавкой специй и зелени. Второе блюдо - отбивные из тыквы, либо слоеные пирожки (начинка из смеси тыквы с кислыми фруктами).

    Ужин. Запеченные яблоки с черносливом.

Третий день тыквенной диеты

    Завтрак. Каша из тыквы с салатом.

    Обед. Суп, сваренный с мясными фрикадельками.

   Ужин. Тыквенно–ананасовый салат, представленный в виде перемешанных, измельченных кубиков тыквы и ананаса. Кроме того, в него можно положить сухари из белого хлеба. Запрещается добавлять магазинные сухарики, лучше их приготовить самостоятельно.

Четвёртый день тыквенной диеты

    Завтрак. Тыквенный салат и каша из тыквы.

    Обед. Первое блюдо - суп либо овощной борщ. Второе блюдо - тушеные перцы.

    Ужин. Тыквенное рагу с луком, морковью, кабачком и грибами с добавлением растительного масла.